config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

ANDROID PIXELS

Lollipop

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ အူတိုင်ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တွင် အိမ်၌ပြုလုပ်နိုင်သည့် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။ ၎င်းတွင် အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်းနှင့် ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ စက်မလိုအပ်ပါ။

ဤရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား ကြွက်သားများပိုမိုမြင်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် နေ့စဉ်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက် ဤရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် ဖြစ်သည် (Fitness Freaks)
အမျိုးသားများအတွက် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကောင်းမွန်သည့်အပြင် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကယ်လိုရီများစွာကို လောင်ကျွမ်းစေသည်။

🏠 အိမ်၌ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း

အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဘာကြောင့် Gym သွားတာလဲ။ ဒီရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို စက်ကိရိယာမပါဘဲ အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရလဒ်ကောင်းရဖို့ ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။

💪 အမျိုးသားများအတွက် ရွေးချယ်ထားသော ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သားများ သန်စွမ်းစေရန် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် pec လေ့ကျင့်ခန်း အများအပြား ရရှိနိုင်ပါသည်။ Arnold Press, Chest fly လေ့ကျင့်ခန်း။ Pectoral လေ့ကျင့်ခန်း။ ရင်ဘတ်အောက်ပိုင်းကို ဒိုက်ထိုးပါ။ လက်တစ်ဖက်တည်းနဲ့ တွန်းတင်တာတွေ အများကြီးပါ။

📝 စတင်သူများနှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များ

လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အသေးစိတ်ဗီဒီယိုကာတွန်းလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်၊ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

⏲️ အခမဲ့အက်ပ်၊ အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်

ဤအက်ပ်၏အကောင်းဆုံးအရာမှာ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် Chest Workout Training အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

အင်္ဂါရပ်များ
👉 100% အခမဲ့
👉 ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
👉 ပစ္စည်းမပါတဲ့ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
👉 ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း 30+
👉 ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းအသေးစိတ် သင်ကြားပေးခြင်း။
👉 လေ့ကျင့်ခန်း၏အလယ်တွင် တိကျသော timer နှင့် Gap များ
👉အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။
👉 ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံခြင်း။
👉 အသံဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း

ဒီတော့ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ gym trainer ဒါမှမဟုတ် gym ပစ္စည်းကိရိယာတွေမလိုအပ်ဘဲ အိမ်မှာနေရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ဖို့ အခမဲ့ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်ကိုရဖို့ ဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကို ပိုသန်မာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သေချာအောင် သင်အမြဲတမ်း ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

Big ရင်ဘတ်ယလေ့ကျင့်ခန်း, ရင်ဘတ်နှင့်ခြောက်လ-pack ကို ABS နေရာဖြစ်သည်မှာအားလုံးရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းရ

Chest Workouts for Men at Home

Chest Workouts for Men at Home ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား